/SFD/Images/2016/5/11/2dfdd9c128864d7e8ac57f891a5d7eaa.png 2 dzień pracy, faktury, faktury.... jest spoko. Dziś DNT, w niedziele komunia i cheat meal. To mnie ratuje, żeby dziś nie pojeść... low carb, ciężki okres, trzeba zapijać głód colą zero i zajadać galaretką celiko. Co do wczoraj poszedł rewelacyjny trening nóżek, to, że zaczynam od dwójek [...]
Ew samo wrzucenie węgli po treningu hmmm no będziemy myśleć dziś chce do 16 potrzymać post. Dzisiaj jest spoko jak na razie godz 12 popijam kawe na przemian z cola zero i głodu prawie nie czuje. Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-12-23 11:56:17
Zazywaj dziennie 2g EPA i 1,5 DHA, a bedziesz wielki Z rana nie mama głowy do matematyki. Ile to wypada kapsów O3 Gold? Biniu, a możesz tak w skrócie napisać co pamiętasz o tych słodzikach? Czy jedna tabs dziennie nie będzie szkodliwe? Cola Zero też jest nafaszerowana tym czymś a Koniu pije tego całkiem sporo. Wczoraj wrzuciłem do treningowej [...]
[...] dobre i to. ^ 6:00 Pobudka - szklanka zimnej wody + później kawa rozpuszczalna. ^ 7:00 - 14:00 Szkoła - tutaj będzie dostarczana w dużej ilości zielona herbata/mineralka/cola zero (a będą mieli wała Ci co myślą że na diecie nie może być Coli - **** yea! ) ^ 15:00 - 16:00 Wyjazd na siłownie - podczas treningu będzie przy mnie czuwać [...]
[...] GOLD OMEGA-3 sie skończyła więc wchodzi wersja SPORT EDITION Thermostim się skończył Rano trening, potem praca, dziś impreza Jako iż jadłem normalnie, będzie tylko wódka + cola-zero/woda z cytryna BTW. Sernik z WPC Protein Econo 80 z SFD (czekolada) smakuje DUŻO lepiej od sernika z Whey Protein 100% olimpu :) Jutrzejszy trening przełozony na [...]
szkoda siana, cola-zero daje rade dla urozmaicenia smaku mozna ***nac ta z tesco Dobra, bo posiedzialem na necie przy jedzeniu w pracy Ide pracowac dalej
[...] po wszystkich posilkach normalna kolacje ze wszystkimi (kotlet w PANIERCE, frytki na oleju salatka z majonezem haha) Po 2 - duuuzo %, baaardzo - ale tu przynajmniej woda/cola-zero dopuki pamietam - dalej nie wiem Po 3 - ponoc jak wrocilem natknalem sie na DUMLE (dawno nie jadlem nawet nie wiedzialem ze to jeszcze robia) - dowody zbrodni [...]
Z piciem nie ma problemu gorzej z jego wydalaniem, przed startem nawet zakupów zrobić nie mogłem, musiałem ze sklepu wybiegać :-D Cola zero wody ci nie podciąganie(czytaj słodziki). Przed pierwszym startem też odstawiłem, przed drugim już nie odstawiałem i różnicy nie ma. Ja tam piłam colę i inne napoje zero do końca przed debiutami i [...]
[...] że mnie motywujesz:) No spać to śpię czasami chodze o 20 spać nawet jak jestem wykończony. Będe próbować atakować organizm na różne sposoby. No z jedzenia typu syf to cola zero mi podchodzi niestety i niedzielne obiadki ale wykluczam już niedzielne obiadki cole zero też spróbuje . Dzięki chłopaki że odwiedzacie dziennik nie zawiode was, [...]
Dzisiaj miał być dzień przerwy ale w tygodniu jeden dzień mi wypadnie więc zrobiłem sobie dzisiaj trening. Trening cały czas taki sam jak w dniach poprzednich FBW - około 50 min potem aero/interwały 25 min. + na koniec brzuch. Dzisiaj mi się trochę kiepsko ćwiczyło bo miałem jakieś wzdęcia i mi się odbijało ale suma summarum nie było tak źle. Z [...]
NOWY PLAN Piątek, 17. lutego - DT PUSH 1. Przysiad bułgarski 5x10 + 1x15 6kg/7kg/8kg/9kg/10kg/7kg Słodki jeżu, tak od razu na dzień dobry z grubej rury? Ciężary dobrze dobrane, uda i pośladki spopowane. 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x5 + 1x15 20kg/25kg/27,5kf/30kg/4x32,5kg/25kg Night, czy taki rozkład obciążeń w seriach [...]
NOWY PLAN Piątek, 17. lutego - DT PUSH 1. Przysiad bułgarski 5x10 + 1x15 6kg/7kg/8kg/9kg/10kg/7kg Słodki jeżu, tak od razu na dzień dobry z grubej rury? Ciężary dobrze dobrane, uda i pośladki spopowane. Bardzo ładnie. Najważniejsze jednak i tak, że popracowało to co miało. 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x5 + 1x15 [...]
Bziu, niech pomyślę - zupa tom yum z owocami morza, beef katsu curry z ryżem i przepyszne brownie, tatar wołowy i whisky z colą zero :D + prażone solone nerkowce.
[...] na pon/wt + czw/pt i z założenia przesunąłem je aby 1 dzień był w weekend (wt/sr + pt/so). Czasem tak przejdzie że sob/nie są treningowe. Głownie wyszło z powodów zawodowych przesunięcie, ale zauważyłem, że do tej 11 spokojnie wytrzymam. A tak pozostaje czarna kawa, cola zero i woda :-)) Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2014-02-28 22:57:35
[...] wypiska trochę wcześniej niż zawsze, bo nie będę miał już dziś dostępu do kompa. Przy tak urozmaiconej diecie jak dziś, w ogóle nie czuję się jak na redukcji Aha, cola zero z Tesco jest chyba moczopędna Trening: wolne Micha: I. jajecznica z 5 jaj (foto) pomidor 40g. sera Lazur 500g. truskawek 1 kaps. Żeń-szenia II. 1 porcja ciasta [...]
Ten sos akurat prawie nie ma żadnych wartości, coś ala Cola Zero :-P Dużo tego nie walę, wiec 5gr węgli w to czy w tamto nie zrobi mi różnicy. Wolne robię w poniedziałki i środy. Poniedziałek dlatego, gdyż po 4 dniach z rzędu (czw,pt,sob i ndz.) kręcenia aero muszę odpocząć i nie chce mi sie wstawać w poniedziałek po weekendzie. Nogi robię we [...]
[...] okej "Nie lubi pić kawy ani herbaty, tylko woda w ciągu dnia. (postaramy się wyeliminować tę nieszczęsną colę...)" colę można na początku zastąpić tą słodzoną aspartamem (cola zero), ale ponieważ cola sama z siebie jest niezdrowa, należy stopniowo zmniejszać jej ilość w ciągu dnia. Dla ułatwienia podaję Ci sugerowane porcje pokarmów, które [...]
kurde, a mnie po tym czasie na redukcji już ciągnie do słodyczy. A co gorsza nawet mi się śniło przez ostatnie 3 noce a to że jem czipsy, a to jakiegoś batona. Odwala mi od braku cukrów. Wspomagam się coca colą zero ale to nie to samo.